Nachricht für dich
12.12.24 – Warum kämpfe ich, obwohl ich weiß, dass es nix bringt? (10:42 Minuten)
05.12.24 – Umgang mit negativen Glaubenssätzen und der inneren Kritikerin (5:37 Minuten)
28.11.24 – Meditation zum bejahenden Fühlen (14:54 Minuten)
Meditieren ohne Müssen
Such dir einen schönen Platz aus und mache es dir dort bequem. Vergiss einmal alles was du über meditieren weißt oder glaubst. Du kannst dich auf einen Stuhl setzen oder in dein Bett legen, dich gerade oder krumm auf dein Sofa setzen. Du kannst Musik im Hintergrund laufen lassen und eine Kerze anzünden, oder es sein lassen. Mach es so, wie es sich für dich gut anfühlt.
Bitte betrachte alles was ich sage als Einladung. Wenn du zum Beispiel die Augen nicht schließen magst, kannst du auch einfach nur den Blick etwas senken. Du kannst außerdem jederzeit die Meditation unterbrechen, wenn es dich überfordern sollte.
Bitte mach die Meditation nur, wenn du psychisch gesund bist. Ansonsten sprich erst mit deinem Arzt oder Therapeuten ab, ob das für dich hilfreich ist.
21.11.24 – Wie du nach On Off stark bleiben kannst (5:33 Minuten)
14.11.24 – Bin eigentlich ich das Problem oder hatte ich einfach immer nur die falschen Partner? (9:00 Minuten)
Hier kommst du zu dem erwähnten Blogartikel zu den Bindungsstilen.
07.11.24 – So lernst du das „Alleine Sein“ genießen zu können (15:32 Minuten)
Du wünschst dir eine Nachricht zu deinem speziellen Thema?
Trag hier in das Formular deine Situation und deine Frage(n) ein. Mit etwas Glück beantworte ich sie dir im nächsten Newsletter.